【学习笔记】1.大多数压力，实际上都是我们自己造成的，而我们甚至根本不知道 ...

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1.大多数压力，实际上都是我们自己造成的，而我们甚至根本不知道我们做了什么。而通过一定的反省和不断的坚持，你可以消除生活中的这些不必要的压力源头；
2.假装自己很忙，只不过是分散当下注意力的技巧罢了，只是试图让自己避免接触真正的核心问题，其机会成本就是，真正用于解决其痛苦的时间和精力越来越少；这背后微妙的副作用，只会带来慢性压力；
3.如果你总是觉得压力大，并因此感到焦虑的话，那真正的解决方案，就是去发现和解决导致这种压力的根本原因，而不是如何去管理自己的压力；真正的问题在于那些不断涌现的压力源，以及你根本没有意愿去管理这些压力源；
4.自我坚定就是基于价值而非感受去做决策的意愿程度，这也是实质上解决慢性压力的最有力武器之一。
——《为什么你总是觉得自己压力大？》

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