20191121《关于流感、鼠疫等瘟疫传染病的预防及个人应对方法》

瘟疫传染病顾名思义就是没有特效药而不断传播的疾病，很多时候先是动物间传播，然后再以人际传播。古代控制瘟疫的方法有3种，第1种是随时四季气候变化，也就是温湿度变化让瘟疫自然消退；第2种就是人口大规模减少，人际交流减少传染病传播自然消退；第3种就是强制人员隔离，切断传染病的传播链。

l当下气候忽冷忽热，四季中夏寒、酷暑、冬暖、寒冬飘忽不定，水灾、干旱交替发生，造成传染病为了生存不断变异，而气候不断短期间隔的反复异常造成传染病很难停止，所以只要气候异常不停止，传染病就会成为一年四季的常态。

l而大规模减少人口，主要是通过战争和饥荒以及瘟疫本身。

l第3种强制人员隔离主要是ZF行为。

l下面谈谈关于瘟疫传染病的个人应对方法：

l注意卫生：个人卫生不等于治疗，最主要的是预防，这一点个人卫生三剑客必不可少：清水、卫生纸、肥皂。流感期间出门的必备用品：医用酒精棉片擦手、一次性鞋套、一次性手套、一次性口罩、一次性头套或帽子、瓶装饮用白水补充体液和清洗用，增减衣物注意保持体温适宜以免抵抗力下降。

l进家门后洗手防止细菌传入，出门前洗手防止细菌传出；饭前洗手防止病从口入，饭后洗手洗唇淡盐水漱口防止残渣细菌污染提高免疫力；便前洗手防止污染私处，便后洗手防止二便污染，洗手方法要用外科手术医生的洗手手法，这样手才能洗干净，具体方法搜索网络教学视频，在家和出门分别是两套外衣外裤。

l工作应酬可以分餐制或者品茶，办公桌上放一台微型加湿器，增湿除尘。

l人少时段外出不扎堆，尽量不串门，尽量利用电话和网络与外界交流，尽量减少与人面对面交流，坐电梯坐第二部人少的电梯，走路尽量与人保持距离。

l尽量不在外吃饭，外出可以随身携带饼干面包糖果，尽量家里做饭，饮食用热食，微波炉加热食品可以部分消毒。

l尽量不要养宠物，远离不接触野生动物。

l生活工作量力而行不劳累，保证休息充足睡眠，饮食科学卫生合理，不饥不饱，家庭和睦避免冲突影响身心。