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标签: 男人经管大学堂：名校名师名课

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西红柿可治10种病	休闲灌水	lilujun1225 2013-7-6	3 918	evangelin198873 2013-7-20 22:36:33
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男人真辛苦	休闲灌水	是你的益达 2013-3-6	0 912	是你的益达 2013-3-6 14:40:34
难道男人都是这样的吗	休闲灌水	宝贝晶 2013-1-18	5 2636	tangjianxin 2013-2-16 10:59:48

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分享最养男人的12种食物: wnh728 2015-11-19 12:27; 最养男人的12种食物据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 no.1西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。 no.2 黄豆很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。 no.3 南瓜子男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。 no.4 胡萝卜 b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。 no.5 海鲜　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。 no.6 大蒜　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素b1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。 no.7 高维生素c食物　　男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素c。美国德州大学妇产科的实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素c，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。 no.8 全麦面包　　说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力，维生素b群是非常重要的。这包括b1、b2、b6、b12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素b群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。 no.9 水　　人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)。喝水，你真的会了吗？ no.10 深海鱼　　压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。 no.11 绿茶　　绿茶富含了红茶所没有的维生素c。维生素c是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。 no.12 红酒　如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。; 0 个评论

分享男人喝酒居然有7大好处: wnh728 2015-7-14 08:40; 男人喝酒居然有7大好处医学上已经证明，适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效，比如降低胆固醇，强化智能，激发灵感等。如果你是一名达到法定喝酒年龄的成年人，每天晚上喜欢享受一杯黑皮诺(Pinot Noir)葡萄酒，那你应该最能体会到适量饮酒的神奇效果。不过，如果你喜欢酗酒，那你可能跟酒的健康功效无缘了。下面我们来看看，适量饮酒对人体有哪些好处。 1、降低有害胆固醇营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢？后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。 2、预防糖尿病医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过，还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。 3、激发大脑智能葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。 4、预防胆结石胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体(包括胆囊)里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。 5、控制体重实践已经证明，长期适量饮酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，控制食欲，但又不会带来过高的卡路里。 6、预防肿瘤红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效，可以预防脂肪积累，降低胰岛素抗性，预防糖尿病。一些研究人员相信，白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。 7、强化骨骼早上喝麦片粥的时候，一般人都喜欢加点牛奶进去。不过，你也可以用艾尔淡啤(Pale Ale)来代替牛奶。很多啤酒，尤其是艾尔淡啤，包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的钙元素一样，都可以强化骨质密度，预防骨质疏松症。美国塔夫斯大学(Tufts University)的研究发现，每天适量喝点啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨质密度。; 0 个评论

分享男人长寿都是“搓”出来的: wnh728 2015-5-6 07:35; 男人长寿都是“搓”出来的搓面部在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。搓腰眼腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。搓脚心人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。; 0 个评论

分享一枚纸戒指: 小鱼猫猫· 2015-4-27 15:07; 一个女人和一个男人恋爱了。女人有一次看到人家手上戴的白金戒指很漂亮，就羡慕地说：“要是我也有…… ”男人看在眼里，可是他实在太穷，买不起好看的白金戒指。不久，女人过生日时，男人送给女人一个用那种透水油纸包着的“纸戒指”，很别致，重重的，正在恋爱中的女人戴在手上，左看右看，就觉得自己真的好幸福。某天，女人得知自己怀孕了，可她却没告诉男人，偷偷的买了小月汤，去yi院打掉了他们的孩子。女人后来嫁人了，新郎不是他。她不想嫁给他，虽然她爱他。她嫁给了另一个有钱男人。女人结婚时，上从耳朵、脖子，中至双臂，以至于脚踝，全身白金、黄金，金光闪闪，她把男人送给她的纸戒指塞到抽屉的角落里。可是，不久之后，她那多金的老公因涉及不法贪wu，被关进了牢房。女人悲从中来，忽然忆起了送她纸戒指的男人。一天，女人在街上不期而遇以前的男友。男人很大方，邀女人到他坐坐。男人也结婚了。女人看到男人家里的摆设，仍然是很清苦的样子。人的妻子替女人倒茶，女人于是看到男人的妻子手上也戴着和被自己在抽屉角落几乎一模一样的纸戒指。后来女人在一本杂志上看到一篇文章题目是“纸戒指”，作者就是他。女人看完文章后，便一切都明白了。她迅速打开抽屉，出了被她弃在角落里沾满了灰尘的纸戒才她小心地将油纸打开，剥着剥着，眼前出的赫然就是一只纯纯正正的白金戒指。文章里说，为了买这只戒指，他瞒着女人去卖xue，因为女人的生日迫在眉睫，去赚、去借都来不及了。女人哭了，眼泪滴在戒指上。从此，女人不论上班下班都戴着纸戒，同事们都赞赏她的戒指精致又好看，有创意，问她是谁送的，女人不禁一阵黯然，说：“很多东西，要等到失去了，才知道它的珍贵”。这是我很喜欢的一个故事，或许感情就是这样吧，在错的时间遇到对的人，错过了，也只能化作一声叹息。; 个人分类: 故事汇|20 次阅读|0 个评论

分享【2013】男人身价经济学:有价值的男人才有位置: kychan 2015-3-10 10:48; 【2013】男人身价经济学:有价值的男人才有位置 https://bbs.pinggu.org/thread-3605303-1-1.html 声明：本资源仅供学术研究参考之用，发布者不负任何法律责任，敬请下载者支持购买正版。提倡免费分享！我发全部免费的，分文不收来看看 ... 你也可关注我 https://bbs.pinggu.org/z_guanzhu.php?action=listattentionfuid=3727866; 个人分类: 【每日精华】|16 次阅读|1 个评论

分享男人和女人的双面人生: 艾肯法莱 2014-7-6 20:39; 女人最好的状态，就是在外面高贵大气，专业独立。但在自己爱人面前，却小鸟依人，妩媚柔弱。而男人最好的状态，就是在外面拼命赚钱，勾心斗角。但在家人面前，却温柔听话，坚定勇敢。他在你面前完全是另外一个样子。外面的君王，家里的奴隶，就是最好的男人。; 个人分类: 情感|23 次阅读|0 个评论

分享资本决定发言权: lyyzzly 2014-2-21 01:46; 资本决定发言权，但你不应该轻易让别人知道你有多大的发言权关心一下你的属于你的资本和你能控制的资本是正确的，甚至你该关心的包括你的坏帐和现金收益以及现金流量，但这些不应该让太多人知道；而当你以外的获得一笔巨大财富的时候，你更应该学会别把这个消息告诉别人，包括已经和你患难很久的妻子，否则她可能会要求离婚并分割你的这笔不小的资产！记住，男人的金钱应该和女人的年龄一样永远属于秘密！; 0 个评论

分享聪明的女人对付男人，而笨女人对付女人.: wangji18 2013-8-9 22:13; 不存在的事物可以想像，也可以虚构，但只有真实的东西才能够被发明。——罗斯金; 0 个评论

分享女人无所谓正派，正派是因为受到的引诱不够；男人无所谓忠诚，忠诚是因为背叛的筹码太 ...: wangji18 2013-8-9 22:11; 莫找借口失败，只找理由成功。(不为失败找理由，要为成功找方法); 0 个评论

分享不要以为你是个男人，就不需要保养。至少饮食方面不能太随便，多吃番茄，海产品，韭菜 ...: wangji18 2013-8-9 21:45; 诚征小MM，共同来灌水；我灌长江头，君灌长江尾。; 0 个评论

分享男人不靠脸带: 浪尽天涯路 2013-8-9 11:22; 要有坚强的内心，有气质才是男子汉，不是靠外貌，加油。; 34 次阅读|0 个评论

分享动物的怨: wnh728 2013-7-30 06:40; 动物的怨 1、驴说，明明是人蠢，却说蠢驴； 2、牛说，是人在说大话嘛，却说吹牛B； 3、猫说，是人在搞阴谋，偏说是猫腻； 4、狼说，是人在合伙干坏事，却说是狼狈为奸； 5、老鼠说，是人没远见，反倒说鼠目寸光； 6、鸡说，明明是男人的小东西，非要说是**； 7、狗说，明明是男人把女人肚子搞大了，非要说狗日的！; 0 个评论

分享送给男人: wnh728 2013-7-16 09:45; 送给男人 1、不当三桶：年轻时是饭桶，中年时是酒桶，老年时是药桶。2、不当三转：年轻时围着女人转，中年时围着情人转，老年时围着小区转。3、做三忘男人：忘记纷争，忘记欲望，忘记贪婪。4、做三有男人：有梦想、有目标、有责任。5、做三力男人：能力、号召力、影响力！; 0 个评论

分享感慨一下: zqjLY 2013-6-27 15:54; 当女人愤怒的时候，其实她的心是很痛的，其实是很需要男人的安慰的。只是男人不懂，所以选择跑开。这句话是在一档情感节目中一位情感专家说的。我觉得前半句说到女人心里去了，忍不住要记录下来。; 个人分类: 复杂的这些|0 个评论

分享行迹36: paljk137 2013-4-6 10:17; 一个女人永远不会嫌一件衣服太漂亮，不买的原因不外乎两个：要么价钱太贵，要么不合身。而一个男人永远不会嫌一个女人太漂亮，道理同上; 34 次阅读|0 个评论

分享行迹20: paljk137 2013-4-6 10:09; 现在的女人比男人优秀，挣的也比男人多。以前是嫁鸡随鸡、嫁狗随狗，现在是嫁鸡养鸡、嫁狗养狗。; 11 次阅读|0 个评论

分享这就是爱情: 是你的益达 2013-3-6 14:30; 男人总觉得女人不讲道理，其实男女之间有不同的道理。男人考虑问题，是理智分析对错，再决定事情做不做。而女人却考虑情感，你为什么不宠她？为什么不帮她？这和事情对错没半毛钱关系，女人只是要男人的关心。所以说，男人别跟女人讲道理，要你关心就关心，这就是爱情。——陆琪; 29 次阅读|0 个评论

分享河北廊坊富婆找鴨子ｑｑ：《⒉⒉⒌⒎⒎⒉⒊⒐》富姐包养男人: 贵族富婆中介 2013-2-15 05:34; 河北廊坊富婆找鴨子ｑｑ：《⒉⒉⒌⒎⒎⒉⒊⒐》富姐包养男人; 0 个评论

分享河北沧州富婆找鴨子ｑｑ：《⒉⒉⒌⒎⒎⒉⒊⒐》富姐包养男人: 贵族富婆中介 2013-2-15 05:34; 富婆俱樂部包养鴨子信息【QQ咨询:⒉⒉⒌⒎⒎⒉⒊⒐】招聘全国思想开放的男士北京上海广州武汉南京青岛济南厦门杭州苏州成都重庆西安郑州海南湛江福建广西哪里找富婆找鸭子，服务中心是全国连锁的富婆娱乐公司，因业务发展需要，面向全国招聘男士特服人员首先, 您是否有同意, 对我们的收费标准了解吗? 接着, 我们需要您填写您的个人简历资料, 确认您是否有包养的条件。有条件后, 交纳会员订金费用, 然后根据资料配对富婆信息. 公司郑重承诺：当天加入VIP会员尽量当天安排服务！分为三种级别制:S、 A、 B级. 我們是富婆找鴨子、找富婆包養、富婆包養情人/ 男人的首選網站, 是爲港澳台及中外上流社會貴族富婆提供休閑服務的一個網絡平台, 面向全國長期招聘思想開放的進步男士, 富婆網、找富婆電話、富婆找情人、富婆俱樂部首選 ↖QQ在线咨詢：２２5７７239↗ (服务时间8：00-22：00) 这个您可以放心的！每一位富婆在我们这里都有缴纳万元的违约金的。只要富婆失约我们会与汇款转账的方式给您当天应有的费用！诚心诚信对待客户是我们的宗旨，全心全意是我们的承诺。（望新老客户多多支持）在此感谢您对我们的信任！ ===========================================================================; 0 个评论

分享日本女人为什么受到全世界男人的仰慕: 热度 4 zhuosn 2012-5-8 21:39; 有老外或中国男人经常说，他的终极目标就是找个日本女人过日子。日本女人和中国女人相比，她们有什么优点呢？时间长了总结出来，两者的区别真的很大！教育理念不同：日本的女人常常教育他们的小孩要勇敢地与邪恶势力做斗争，就算牺牲了，也是无限的光荣，至高的荣誉。中国的女人常常教育他们的小朋友，遇到邪恶势力要善于躲避。说老天会收拾他们。爱国情操的体现：日本的女人认为日本是世界上最伟大的国家。中国的女人通常认为，外国的月亮可能会更圆一点。婚姻理念不同：日本的女人一般认为嫁给外国人是一种耻辱。中国的女人通常觉得，嫁给老外，是一种无限的光荣。婚姻情感的差异：日本的女子大多都恪守妇道。相夫教子，尽职尽责。中国是世界上婚外恋最为泛滥的国家。孝顺的反差：日本的女子几乎都很孝顺，将婆婆视为自己的母亲。中国的女人大多巴不得自己的婆婆快快挂掉。对待老公的态度：日本的妻子对丈夫鼓励，关怀，在结束一天的劳累很晚回到家中后，妻子会说“你辛苦了。”中国的妻子对丈夫埋怨，呵斥，在结束一天的劳累很晚回到家中后，妻子会吼到“你又死哪去了。” 恋爱观的差异：日本的年轻女子大多会找一个和自己年纪差不多的男人结婚，陪他一起奋斗。中国的年轻女子一定会找一个有钱的“老”男人，那怕当他的 N 奶也不介意。母亲的教育区别：日本的母亲教育她出嫁的女儿要好好服侍丈夫，努力孝顺公婆。中国的母亲教育她出嫁的女儿一定要控制好男人所有的财产。金钱观念大不同：日本的女人可以忍受没钱的男人，但决不能忍受胆小弱懦的男人。中国的女人可以忍受胆小弱懦的男人，但决不能忍受没钱的男人。欣赏男人的魅力不同：日本的女人视尚武的男人为最有魅力的男人。中国的女人视尚武的男人为“臭名昭著”的大男子主义者。对待出轨的不同看法：日本的女人大多很宽容男人的出轨。中国的女人大多宽容自己的出轨。不张扬男人的坏：日本的女人几乎从不在舆论媒体上说日本男人的坏话。中国的女人一直在大张旗鼓地在各种媒体上臭骂，奚落中国男人。为了更好地了解日本女人，下面摘自日本主妇绯山所写的博客，里面详细地记录了作为日本主妇在家务中的点点滴滴。绯山现在北京居住，来中国已经 4 年了。绯山对于中国的食品不安全也有比较深的瞭解。国际间有一句话很流行：男人征服女人，主要靠征服女人的阴道；女人征服男人，主要靠征服男人的食道。所以，日本女人很在乎吃，在日本也有自己的杂志专栏。而绯山，在中国也和很多的食品行业人士有过深入交流，所以对中国的食品也特别注意。绯山觉得，中国有句俗话说：病从口入；所以，在很多不安全的产品里挑选出安全的或者较为安全的食品、并且能够经过处理使之成为安全的食品是每一个家庭主妇必备的技能。 1 、先说买菜：就近购买食材。绯山说，中国是一个很大的国家，运输相对日本并不发达，日本东京市场的海鲜产品都是当天空运过去的，中国的城市（以下均以北京为例）的大部分海鲜产品都是陆地运输，这就要考虑到时间问题，运输过程中要保证海鲜（各种鱼）的存活就要灭菌和输氧，而这就增加了运输的成本，高密度运输条件下，鱼类存活时间不超过 10 小时，很多商家为了让鱼活得更久，就在水中加入“孔雀石绿”（可以有效杀灭病菌，高致癌、在海产鱼类中高残留）和“过二硫酸铵”（制作肥皂的漂白剂、增氧剂），所以您看见的活蹦乱跳的放在蓝色水缸的鱼不一定是刚从水里捞出来的，蓝色的水是因为孔雀石绿的染色效果。吃鱼要吃现抓的鱼（比如密云水库的活鱼，有些饭店的鱼缸里也会添加化学品），海产鱼还是吃冰鲜的最好了。不熟悉的鱼不要随便吃，比如河豚、石头鱼等，在日本，只有持有河豚处理执照的人才可以处理这类鱼。如果在饭馆里，有三种方法可以辨别是否加入了化学品：鱼鳞的创伤处如果是草绿色，不要以为这是青苔；鱼鳍一般是白色的，而用了孔雀石绿的鱼鳍是蓝色或者绿色；鱼体色泽鲜亮。甲壳类动物如贝类、小龙虾等就不要吃了，中国的污染有多严重相信您比我更清楚，贝类具有“生物富集”的作用，它在摄食的时候会把重金属离子带进体内，但没有能力消化和排出，造成重金属残留，时间长了就“越攒越多”。长江以南的近海城市，贝类还是可以吃的。渤海内的贝类就不要吃了，这里的海水污染得比下水道还严重。购买应季食品。由于农业科技的发展，很多之前冬天吃不到的蔬菜水果，现在可以吃到了，我们叫做“反季节蔬菜”。但是要小心这样的蔬菜带来的安全隐患，比如冬季吃到的草莓，如果体积特别巨大，中间是空的，就说明使用了“膨大剂”；胡萝卜只有在秋冬季节有，夏季市场销售的胡萝卜，如果表面光滑、形状笔直、尾部比中间还粗、且头部是往内凹的，说明是转基因胡萝卜，不要购买。我去沈阳时，一位老奶奶说的最靠谱：蔬菜要吃新鲜上市的，水果要吃中间上市的，太早太晚或者反季节的，最好不要吃。菜有虫不要紧，洗洗泡泡就可以了。 2 、减少加工环节。一种食物，加工的环节越多，可能加入的添加剂和农药残留就越多，所以应该尽量购买食材本身，生鲜的就比真空包装的要好。日本提倡的“从农场到餐桌”就是这样的理念。购买有机、绿色、新鲜的蔬菜和水果。日本一档电视节目曾经做过一个实验：将中国产、日本产、美国产的相同蔬菜放在一起，日本的蔬菜 2 天就枯萎了，美国的蔬菜 3 天就枯萎了，而中国的蔬菜坚挺的保持了一周。这不是说中国蔬菜品质高，而是添加剂超标，所以蔬菜能保存更久。（由于日本设立了肯定列表制度，这种蔬菜已经不会进口到日本国内）在中国，如北京这样的城市，家乐福提供绿色蔬菜的销售，绯山购买的蔬菜上面还有绿色的小虫子在无忧无虑的进食。虽然价格是普通蔬菜的 2-3 倍，但是相对的更加安全。（在下面的部分会有介绍如何洗菜去掉农药残留）水果里面葡萄就放弃了吧，中国的葡萄从发芽期就开始喷洒农药，到成熟不知道要喷洒多少次，您吃的不是葡萄，是正宗“农药果子”。减少购买烟熏和冷冻食品。这几天不断有速冻饺子里面吃出创可贴、苍蝇等物体的新闻。特别不要购买散装的冷冻食品，里面有重新混入的过期产品，而且散装的冷冻食品难免有购买时掉地上、售货员重新放入柜台的风险；烟熏的东西尽量少吃，还有香肠，特别是红色的香肠，肉熟了都会变白，如果还是红色就说明有很多色素，这还不是最主要的，里面超标的亚硝酸盐才是罪魁祸首。很多熟食店制作产品都会加入“麦芽酚”，加热后产生有光泽的铁锈红，并且会增加食品醇厚的香气，至于加热后麦芽酚是否会产生有毒物质，绯山不瞭解。反正超市里面红色的熟食绯山就不吃。 3 、不要相信广告。汉语的博大精深成就了广告业的迅速发展，而科学教育却在中国普遍匮乏，各种理念迅速在广告中出现，不论对错地在大众口中传播。很多常识性的问题，在中国却很少有人知道，这也成就了一些利用常识吸引大众的人或机构，比如方舟子和科学松鼠会；还有很多骗人的养生书籍。下面说几个例子：富氧水。有一个广告，说是金鱼在它的水中存活的时间比自来水时间长，因为纯净水里面含有更多的氧，这么愚蠢的广告很多人都信了，纯净水的含氧量不会比自来水高。中国的乳制品的种类真是越来越多，诸如高钙奶、铁锌奶、低脂奶、早餐奶、果蔬奶等等，其实高钙奶不一定高钙，牛奶就是高钙的食品，人工添加钙是多此一举的事情，牛奶中含有的乳钙适合人体吸收，而人工添加的乳酸钙并不适合人体吸收（乳酸钙果冻也是如此），牛奶中的成分有着自己微妙的比例，加入过多的其他成分，就会沉淀，也就是说明上写的沉淀不影响饮用，绯山还真怕把乳酸钙沉淀物直接喝进去形成结石。喝牛奶就是为了品尝牛奶的美味，缺钙直接吃钙片就好了，所以买牛奶直接买“纯牛奶”，相信奶牛，要比相信广告靠谱得多。脑白金？黄金搭档？ 21 金维他？刚来中国的时候有朋友送给绯山黄金搭档，据说有各种作用，吃了身体就健康。绯山没敢吃。一是不敢吃中国的药，二是吃混合维生素药丸不如吃水果。后来看了价格让绯山大吃一惊，这种混合维生素药丸比如著名的 Fancl 维生素糖果 30 日量只要 298 日元，还没有一碗拉面价钱高，中国这种产品这么贵据说还卖得很火，看来中国人很好骗。其实维生素并不会因为你每天吃很多就会对你有帮助，人体每天需要多少维生素就是多少，水溶性维生素多吃的就排出体外了。花 100 元买的维生素药丸，一泡尿就排出体外了，您亏不亏啊？不如吃两个橙子有效。保健食品。很多中国的保健食品都说有各种作用甚至可以治病，没人管呀。黑心商家找一个居委会大妈伪装成老专家到调频广播里开个营养讲座，好家伙，卖得叫一个快。很多大爷大妈购买积极，据说吃了还很有疗效，其实这都是心理作用。比如安利蛋白粉，据说就是大豆提取物，高蛋白吃多了自然精力旺盛，吃蛋白粉和吃豆腐作用一样。好像说多了，这里不是 315 。 4 、注意转基因食品。绯山去过中国的很多地方，在偏远的地方绯山吃东西很小心，基本上只吃鸡蛋和米饭。因为中国允许转基因作物的种植和出售。在日本和美国等国家，转基因农作物一般是作为农场饲养牛羊的饲料才种植的。而中国却是给人食用的。金龙鱼这个品牌的大部分食用油都是使用的转基因大豆，甚至金龙鱼的橄榄调和油，以及新出品的一直在中央台做广告的金龙鱼“深海鱼油”也是使用了转基因大豆。而在食品里面，赵薇做代言的“好吃点”饼干使用了转基因大豆，有孩子的家长请注意不要给孩子吃这种饼干。消费者不看产品成分就购买，吃后对身体造成很大影响，最大的影响莫过于丧失生育能力。转基因产品都是绝育产品，就像骡子，不能像原来农作物那样，可以用打下的粮食作为来年的种子，而只能每年都购买新种子。目前，墨西哥禁止种植转基因玉米；欧盟暂缓进口转基因食品；日本、澳大利亚、新西兰等国家都要求在转基因食品上明确贴上标签，说明转基因成分的含量；英国的许多大超市禁止使用转基因生物作为原料生产食品。著名“科学家”方舟子先生写过一篇极为梦幻、同时也说明他在美国生活状况的博客“绯山为什么选择转基因食品”，有兴趣的可以去百度搜索。转基因作物非常容易辨别：转基因的农产品如大豆、胡萝卜、土豆等，形状完美、表面光滑、大小差不多，最重要的是转基因大豆用水浸泡不会发芽，用转基因大豆制作的豆浆是黄色的；转基因胡萝卜上面已经介绍过了；非转基因土豆削皮之后会因为氧化作用很快变深色，而转基因土豆不会变色；转基因大米目前只有湖北生产，形状细长且颜色发亮，容易与中国东北的“长粒香”或泰国大米混淆，购买的时候一定看清原产地；玉米是中国最早、最广、最多种植的转基因作物，购买任何玉米制品一定要慎之又慎，甚至是超市里面的玉米馒头；水果中木瓜作为丰胸产品备受女性喜爱，但是中国超市出售的木瓜 95% 是转基因，还是不要吃了吧；超市里面的西红柿大部分也是转基因的。 5 、挑选水和饮料。一个成年人每天需要 2500 毫升左右的水分，除了食物内的水分，每天还要喝很多的水。自来水。中国的自来水和日本不同，不能够直接饮用，当您打开水龙头，看见泛白的液体流出，不知道还以为是牛奶呢，其实，这是氯气与氢氧化钙反应而成的漂白粉。研究表明，长期饮用这种含有漂白粉的自来水，膀胱癌发病率增高 35% 。纯净水。这是旅游时的首选，可以有效防止“水土不服”带来的腹泻，但是长期饮用会减少矿物质的吸收（快去买黄金搭档，哈哈哈），某些纯净水厂家说自己的水是富氧水，上面已经说过，不重复了。碳酸饮料。主要成分就是碳酸水、柠檬酸等酸性物质，还有很多添加剂和人工色素，除了糖以外，没有任何营养成分。果汁。由于果汁内的维生素有见光、预热分解氧化的反应，所以应该购买生产日期不超过一个月的；盒装的含有防腐剂， 100% 纯果汁好过果汁果肉混合的，如果有条件，自己榨果汁最好，飞利浦的榨汁机还可以制作豆浆。牛奶。上面说了，直接买纯牛奶。奶源地为本地的最好。豆浆。自己买黄豆制作最好，飞机普榨汁机～～～注意不要买转基因大豆。运动饮料。脉动、激活，这些都是功能性饮料，里面的电解质是补充体液的，与炼钢厂给职工发放的盐汽水功能一样，如果您不运动也不是大量流汗，不要喝这种饮料，会增减肾脏的负担。咖啡。上班族每天早上几乎都会喝咖啡提神。那么请喝纯咖啡。办公室没有条件现磨咖啡豆，请购买纯咖啡，就是没有咖啡伴侣的咖啡。比如雀巢金牌咖啡（黑色白装、日本产）。千万不要买红色的雀巢咖啡，是什么使咖啡香滑？看看成分表：氢化植物油。这是什么？就是反式脂肪。千万不要以为反式脂肪只有奶油蛋糕里面才有，雀巢很多产品里面都有。记住每天 5g 反式脂肪，心脏病的发病几率会增加 25% 哦。凉茶。这可不是中国茶叶，别以为叫做茶就是茶叶了。凉茶是药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎出来的水，两广等热带地区需要这个，北方人可别总喝，中药汤也不是什么好东西，特别是身体虚弱的人更是不要喝，弄个肾亏还要吃伟哥。啤酒。总有人问绯山为什么听装的啤酒比瓶装的啤酒容量少却反而贵？其实包装成本是一方面，最主要的是酒花的质量不同，不信您买相同品牌相同产地的不同包装啤酒试试，先喝听装的，后喝瓶装的。 6 、有效去除农药。上面说了最好购买有机、绿色、新鲜蔬菜和水果。但是经济条件不允许的人还是会选择购买便宜的蔬菜水果。没有关系，农药完全可以大部分去除。有皮的水果，比如苹果、梨等可以去皮后吃，不能去皮的蔬菜，用水泡一下的作用只能是去掉上面的灰尘和泥土，并不能去掉上面的农药，因为农药里面的有机磷是不溶于水的。所以这个时候就要用洗洁精清洗水果蔬菜，洗洁精有用于清洁油污和清洗水果等不同种类。中国有一种叫做什么“蔬果净”的，不过绯山还是推荐日本产的“贝速净”天然蔬果除菌剂，采用了绯山的家乡北海道产的帆立贝的贝壳粉作为原料，安全无毒效果好，这个家乐福就有卖。千万不要用盐水洗蔬菜水果，盐水会破坏蔬菜的细胞壁，不仅会让里面的营养成分流出，而且会让农药进入蔬菜。洗蔬菜水果的方法是：一盆水放入 2 滴洗洁精，将水果蔬菜放入浸泡 5 分钟，用流动的水冲洗。水果中农药残留比较高的：苹果、梨、葡萄（别名：中国农药果），农药残留比较少的：香蕉、猕猴桃、菠萝。 7 、食物制作禁忌。肉类不要炒 / 烤至焦糊状态，因为蛋白质烧焦之后会释放出致癌物质；鸡蛋煮熟需要 8 分钟，不要煮的过久，日本料理里面的”半熟煮卵“成功的时间是 3 分 40 秒；贝类一定要加热至全熟。如用要“炒”加工，一定要炒至贝壳全部开口，不能自然开口的最好不吃；海鲜最好不要生食，如果一定要生食，请和芥末 / 大蒜同食。 8 、良好饮食习惯。现在人们工作压力大，生活节奏也快，所以很少人自己做饭做菜，早餐午餐基本是去饭馆和食堂吃，晚餐也是购买熟食。其实这样对身体健康没有好处。从日常来看，能做到的是尽量吃热的食物，营养损失不谈，饭菜之类从冰箱拿出来之后先热一下，冰箱里的污染通常被忽略。小店的东西尽量少吃。有些东西怀疑要坏掉了就不要吃，尤其是肉类。简单的说，绯山把好的饮食习惯总结为：清、新、淡、雅。清：就是干净。干净的食物不仅对身体有益，而且吃的时候心情舒畅。新：就是新鲜。中国菜有种说法叫做隔夜的菜更有味道，那是很久之前经济不发达时的说法。食物还是新鲜的吃最好。淡：就是少油、少盐、少辛辣。高温下，油会释放出致癌的有毒物质，盐里含有较多的钠，吃辣过多也会损害味觉和胃黏膜。雅：就是漂亮。制作食物少而精，既不会吃不完，还能够吃很多种。绯山在博客里向中国读者推荐的安全食谱：早餐：老式面包 + 纯牛奶 + 鸡蛋（有条件可以吃纳豆和味噌 c ē ng 汤）；午餐：鱼 + 鸡肉 + 米饭（减肥人士请遵循：吃蛋白质不吃碳水化合物的原则，即吃米饭不吃肉）；零食：香蕉 + 坚果（不要吃漂白开心果、焦糖榛子）；晚餐：排骨 / 牛肉 + 蔬菜；水果：西柚、猕猴桃；饮料：凉白开 / 自己榨的果汁 / 椰树椰汁 / 露露杏仁露。绯山说，中国每次出现食品安全问题，有关部门就推卸责任，这个时候“高标准、严要求”没有了，一些专家、教授适时地出来解释“这是由国情决定的”，品质差是国情，价格高是与国际接轨，责任一直是替罪羊来顶。问责制根本问不到应该负责的人，法规形同虚设，领导就算是引咎辞职，也会在几年之后异地满血复活，甚至得到更强大的魔法装备。这才是真正的“国情”。 …… 要知道，绯山来中国才 4 年，就对中国“国情”有如此深刻的理解。这样聪明且贤惠的女人，世界上那个男人不喜欢？然而，绯山仅仅是最普通平常的一个日本女人而已。 http://blog.ifeng.com/article/17654997.html; 232 次阅读|3 个评论

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