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一身白衣是圣洁的符号，是生命的庄重，它承受着苍生的的期盼，寓意着美好的诞生。正如绝境中一缕阳光足以唤起生的希望，失意时，短暂的问候便足以驱散阴霾，无论是生命的逆境还是灾祸的降临，只要那袭白衣出现在视野之中，我想每个人都会心静神宁。
进入21世纪以来，尤其是近十年来，我国的甲状腺疾病发病率居高不下，严重威胁着我国人民是生命健康，其中女性患者占据绝大多数，为科普甲状腺疾病知识，近日甲状腺疾病领域40余年权威医生翟章锁作客，山东卫视《大医本草堂》。
节目中翟章锁主任多次提到防止甲状腺疾病已经刻不容缓，从低龄儿童到垂垂老者都可能患上甲状腺疾病。甲状腺作为人体最大的内分泌腺体，一旦生病，往往会对我们的身体产生一系列严重的影响，比如会影响到我们的生长发育，体温调节，生殖功能下降等一系列情况。那我们应该怎么办呢。
针对甲状腺疾病翟章锁主任提出以下建议
长期使用电脑——多喝水
长期使用电脑的白领，由于颈部位置直接对着电脑屏幕，大部分的辐射都直接照到甲状腺，虽然剂量不大，但由于甲状腺是对于射线最为敏感的器官之一，日积月累的辐射会损伤到人体的正常细胞，引起甲状腺细胞的异变。
那我们怎么办呢，就是多喝水，水可以推动人体血液循环，促进新陈代谢。此外，最好每15~20分钟起来活动一下，让下肢血脉活动开来。
长期熬夜——尽量十点前睡觉
夜晚是全身细胞更新的时间段，这时即使没法立即入睡也不能瞎折腾，听听音乐看看书，都能帮助入睡。
缺乏运动——每天慢跑半小时
缺乏运动，会使得颈部血运障碍，气血郁结于颈部，不仅容易导致颈椎病、肩周炎，还会影响甲状腺的血运循环，久而久之则郁积成瘤。
对于运动不足的人，我们可以通过跑步刺激下肢肝经、脾经和肾经三条经络，有效改善脏器功能，恢复人体自愈能力。不妨根据自己的作息时间定一个锻炼方案，每天尽量慢跑30分钟，以出小汗为宜。
以上就是本期节目翟章锁主任讲解的全部内容，担心自己的甲状腺不好，想要更好的预防甲状腺疾病。翟章锁主任的这些建议一定要牢记于心。
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