一运动不久就气喘吁吁怎么办？

正确的跑步呼吸要讲究节奏，要和步速协调起来。一般三步一呼三步一吸，较适合中等强度的步速。同时，呼吸要均匀，吐气要干净，最好作深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐频率。
先从中低强度的运动开始锻炼自己的心肺功能，只要掌握了最适合自己的呼吸节奏，跑步或更大强度的锻炼，都不再是痛苦的事情了。

多做俯卧撑，仰卧起坐，扩胸运动。。