改掉三个坏习惯，有助肠道健康齐健茯苓猴菇益生菌告诉您

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维护健康、很多人把注意力放在心、脑、肝、肾等上面，而忽视了肠道的保养。事实上，人体最容易生病的器官就是大肠，举凡疼痛、胀气、腹泻、便秘、口臭等很多症状都是肠道在报警。
想肠道更健康 3个坏习惯要改掉！

1、节食减肥

有些女孩子对于自己的身材特别不满意，选择节食减肥，节食减肥节食是不健康的减肥方式，长时间节食可能会引起便秘，消化不良，营养不良，引起消化功能紊乱。

节食减肥后期反弹的概率极高，一旦恢复正常饮食体重可能会严重反弹，比刚开始减肥的时候更胖，长时间节食减肥还会损伤肠胃健康。

2、喜欢高油、高糖食物

有些人喜欢吃高油、高糖的食物，高油、高脂、高盐的饮食习惯会破坏肠道菌群平衡，使坏细菌增多，好细菌减少，大量的毒素在肠道内堆积，从而诱发肠胃疾病。

吃油腻的食物会加速肥胖，而肥胖引起各种慢性疾病的诱因，提高患糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病等疾病的概率。


3、不爱运动

长时间缺乏运动会导致肠道菌群紊乱，引发代谢类疾病。长时间不运动还会发胖，很多疾病的发病率上也都很高。

以上3个坏习惯是最伤肠道的坏习惯，希望大家都能够改正，重视起肠道健康。

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关键词：坏习惯 益生菌 慢性疾病 饮食习惯 营养不良 益生菌 齐健益生菌