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人们常说：“身体和灵魂，总要有一个在路上。”
走路有着巨大的能量，不仅锻炼人的身体，更能滋养人的心灵。
认清一个人最好的方式，其实就这两个字：走路。
1、走路的人，身体好
八卦掌创始人董海川先生说：“走为百炼之祖。”
走路是最简单的运动，更是富养身体的最好方式之一。
不仅老少皆宜，而且不会对关节软骨造成损伤。
可以提高心肺功能，增强免疫力，有效强身健体。
为了保持健康，张伯礼院士坚持每天走路7000步，而这个习惯他已经保持了20年之久。
张院士每天都要奔波于各种会议，还要去坐诊、教学，安排的满满当当。
已经70多岁的他，身体依然强健，总是一副精神饱满的样子。
久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；
而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。
张院士说：“运动要适量、循序渐进、持之以恒，尤其要注意因人而异、因时而异。”
轻松慢跑与步履稍快地走路，是较适合中老年人的运动方式。
可使全身肌肉协调、规律地收缩及放松，促进血液循环，畅通全身气血，舒筋活络。
如果有时间，就多走几步，走得快一点，让心率稍微快一点，微微出汗是最佳状态。
2、走路的人，情绪稳
《易经》有云：“素履之往，独行愿也。”
运动不仅可以强身健体，更是治愈负面情绪的良药。
人到中年，身体开始走下坡路，每天又被各种琐事烦扰。
与其任由情绪爆发，不如在行走的过程中，重塑健康的身心。
新东方创业初期，俞敏洪经常焦虑得睡不着觉。
他曾在10余年的时间里，服用了3000多片药物。
一次在国外出差时，俞敏洪站在20楼，看着打开的窗户，一心想要跳下去。
转念想起家人和孩子，知道自己肯定不能跳。
他咬紧牙关，穿上羽绒服，在零下30度的大街走了4个小时。
在行走的过程中，他试着放空自己，不再去想现实里的困难，情绪很快得到了缓解。
从此以后，每当面对人生抉择的时刻，俞敏洪都会通过行走来释放压力。
他走遍全国和、走向全世界，留下文字和思考，与大家分享人生感悟，情绪也日渐稳定。
3、走路的人，见识广
诗人北岛说：“一个人的行走范围，就是他的全世界。”
一个人的见识，就藏在他去过的那些地方里。
徐霞客用自己的一生，走遍了祖国的大江南北。
他边走边写，历经三十年时间，24种水体、50多处古迹、61种地貌、170种动植物。
他攀登跋涉，证明了黄山的最高峰是莲花；他行走万里，追踪到长江的源头为金沙江，而非《尚书》所说的岷江。
最终写成“古今中外第一游记”——《徐霞客游记》，为后人提供了“百科全书”式地理学方面的史料。
古人常说：“读万卷书，行万里路。”
书要多读，同时也别忘了出去走走。
从一个地方去到另一个地方，感受不同文化的差异、不同思想的碰撞。
才能见天地、见众生、见自己，让自己的见识和格局，都得到进一步的提升。
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