交易高效健康是保证，健康的关键是运动和控糖：《控糖革命》说的对吗？

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在交易的过程中保持清醒的头脑，冷静的情绪，平和的心态，离不开运动和控糖。
交易大咖淘博士前几天这么说：
自从看了《控糖革命》之后，我的餐后习惯有所调整，只要时间允许，我最近一段时间的餐后大都会选择出门散步。晚餐后的散步距离和时间，有可能会稍微长一点。有时候，兴致来了，也会用脚来丈量XX的这一方土地，丈量距离长达10公里或以上。
窃以为，调整饮食习惯（先吃富含纤维的食物，再吃蛋白质和脂肪，最后吃淀粉和糖类）和调整运动习惯（餐后散步10-20分钟），可以大幅提高身体的健康程度，可能预防糖尿病和脂肪肝等慢性疾病，甚至可能逆转糖尿病和脂肪肝等慢性疾病。我是认真的。看了《控糖革命》之后对您的交易有帮助吗?
控糖革命.pdf (20.24 MB, 需要: 10 个论坛币)

2024-9-9 10:12:54 上传

从新的角度描述饮食运动等日常
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关键词：慢性疾病 大幅提高 饮食习惯 糖尿病 脂肪肝

确实，《控糖革命》这本书提倡的饮食与运动习惯调整对于维持健康、预防或改善某些慢性疾病（如糖尿病和脂肪肝）是有科学依据的，这对于需要持续保持清晰思维与良好决策能力的职业人士，包括交易员来说尤其重要。

1. **控糖**：书中提到先吃富含纤维的食物，再吃蛋白质和脂肪，最后吃淀粉和糖类的方法有助于控制血糖水平。对于交易员而言，稳定血糖能够避免因血糖波动引起的情绪或注意力不集中问题，保持交易时的专注与冷静。

2. **运动**：餐后散步能促进食物消化、加速能量代谢，特别是长时间的走路（10公里以上）对心肺功能有显著益处。这对于缓解交易压力、提高工作效率都有积极作用。同时，规律的身体活动能够改善睡眠质量，而充足的休息是保持良好决策状态的基础。

综上所述，《控糖革命》提倡的生活方式调整对于提升健康状况是有益的，这无疑会间接影响到个人在工作中的表现，包括交易效率和心理承受能力。因此，无论是从预防疾病还是优化职业表现的角度看，这一理念都是值得采纳的。
  
总之，通过控制饮食结构、增加身体活动量来维持良好的血糖水平与整体健康状况，是提升交易效能的一个不容忽视的方面。

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能逆转慢性病？

谢谢分享！

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点赞楼主分享的健康书籍，大有裨益！

楼主是否想过，为什么餐后散步会有利于控糖呢？？道理何在呢？？