掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生

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层面    身、心
         精力   维度    体力、专注力、意志力
             特点     有限的、流动的，表现会有高低起伏


                     内容   掌控体力、专注力和意志力
               精力管理    本质   一种优质的生活方式，实现对人生的全面掌控
                     目的   长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化
                                             跟身体状态以及寿命之间有绝对的正相关关系            运动的首要任务
                                      心肺功能     后天可改善
                                             循序渐进
                                     身体成分组成     将体重和脂肪含量控制在合理范围内          可以明显减轻心血管系统的压 ...

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关键词：相关关系 循序渐进 精力管理 首要任务 生活方式