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长期坐着不走路 小心蚯蚓腿上爬
南京市第一医院教授 顾建平
发布日期：2011-09-23 来源：健康报
随着社会竞争和工作压力的加大，很多白领在写字楼里加班加点工作，到了中午打个电话叫外卖，下班回家也是一头钻进私家车里，不愿多走一步路，这样很容易招致静脉曲张。
今年35岁的徐小姐是做电子商务的，经常在电脑旁一坐就是一整天。徐小姐怕走路，平时除了逛街以外很少运动，上班也是老公把她送到单位，坐电梯直接去办公室。不久前徐小姐突然感到小腿疼，有点发麻，她撩起裤脚一看，小腿上有一团一团像蚯蚓一样黑乎乎的东西。她忙到医院就诊，医生说她得了静脉曲张。
徐小姐的问题是因为长期坐着工作，导致下肢静脉回流不良，加大瓣膜压力而造成的静脉曲张。近几年来，静脉曲张发病率以每年10％的速度上升，这与生活水平的提高和生活方式的改变有着密切关系。在血管科因下肢肿胀就诊的病人中，约有2/3的患者是从事脑力劳动、长期坐办公室的人员。过去对静脉曲张的认识，往往停留在长期站立导致静脉压力升高而出现静脉曲张，而新的研究表明，静脉曲张还与长时间坐着以及雌激素水平有一定的关系。和男性不同，女性的静脉曲张大多发生在城市办公室人群。
因此，对于那些需要长期久坐办公室的白领人群，为预防静脉曲张的发生，在工作时间应每隔30分钟起身活动一次。如果实在难以避免久坐，也可以在原地做一些运动，如两条腿做一些抬高动作等。长时间乘坐飞机、火车时，要注意多活动脚踝部。
长期从事脑力劳动和长期坐着办公的人，要定期进行健康体检，早期发现病变。一般来说，单纯性的下肢浅静脉曲张不一定要手术治疗，但是碰到比较严重的情况，例如在静脉曲张部位出现迂曲或团块状，有色素沉着、皮肤出血疼痛的症状时，可以采取手术治疗。如果担心手术，可以选择保守治疗法，养成穿弹力袜的习惯，尤其有小腿酸胀、水肿等症状时，每日早起下床前即应穿上弹力袜，睡觉时再脱下。（章 琛 程守勤整理）
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