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楼主

ruhemiadui 发表于 2024-11-19 08:51:14 |AI写论文

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现代人大多数晚睡，然而睡不着的烦恼也随之而来，引发的祸源有很多种原因，下面不妨试试为大家准备的几个小方法。
分散注意力
很多人久久不能入睡的原因是无法分散注意力，我们可以用数数字的方式来达到分散注意
力的效果。
睡前切勿喝咖啡
大家都知道咖啡含有咖啡因化合物，它的作用是祛除疲劳、兴奋神经。难怪喝咖啡的人一晚上都睡不着觉。
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睡觉前冲个热水澡
睡觉前冲个热水澡有助于放松肌肉以及消
除紧张的状态，并且能令人感到疲倦。
睡觉前停止锻炼
睡觉前锻炼能令人感到兴奋，人在兴奋的状