健康睡眠主题班会教案活动方案

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篇一：健康唾眠主题班会
上学早，回 家晚，玩得少，作业多，睡觉迟，最困最累的应该是我们学生了，在这生活节奏加快 的 年代里，学习压力倍增，上学时，时常看到同学打哈欠，精神状态不佳，学习效率 低， 睡眠不足，导致中学生的身体机能也出现问题，为了关注中学生的身体健康，希 望能对 解决中学生睡眠不足的问题有所帮助，所以我们特别提出了这节周会课《健康 睡眠》
什么是睡眠
人为什么要 睡眠
人到底睡多 长时间合适
下面我们就 来说一说：
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和 适 当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
为唤起全民 对睡眠重要性的认识，
2001
年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健 康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质 量的关注，并将每年的
3月21日定为“世界睡眠日”。。
2003
年中国睡眠研究会把 “世界睡眠日”正式引入中国。
国际精神卫年份主题2001睁开
睡眠日主题
生和神经科学基金会世界睡眠日主题
眼睛睡(open your eye ...

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