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慢性腰背痛的社区康复训练与服务
腰椎间盘突出症与慢性腰肌劳损
（一）腰椎间盘突出症的社区康复训练与服务
1．卧床与制动 急性期宜卧床休息2～3周，可减轻局部负荷，消除炎症、水肿，缓减疼痛。以睡硬板床为好。仰卧屈髋屈膝睡姿可最大限度放松腰部肌肉。活动后症状加重者，宜佩戴围腰4～6周以制动。
2．家庭腰椎持续牵引法
(1)作用：放松腰背部肌肉，缓解痉挛；增宽椎间隙，降低椎间盘内的压力，利于突出物还纳；恢复腰椎的正常列线。
(2)适应证：初次发病，病程较短者；病程较长，但症状较轻者。
(3)方法：仰卧位，用骨盆牵引带绕腰部固定，牵引带的左右两侧各引一根牵引绳（宜用摩擦力较小的蜡绳）至床尾，牵引绳经过滑轮，每端悬挂5～lOkg重量。床尾抬高10～15 cm（若不抬高，则要固定上身），以对抗牵引。可24小时不间断均匀牵引，持续3～4周。1周后若症状明显改善，可适当增加牵引重量。
(4)注意事项：中央型伴大小便功能障碍、伴有腰椎滑脱、有明显骨质疏松的患者及牵引后症状加重、疼痛剧烈者不宜进行牵引治疗。妊娠6个月以上者、严重高血压及心 ...
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