心血管疾病和高血压的防护

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心血管疾病及高血壓之防護
授課者:鄧盡妹

調味品中旳鈉含量如何換算呢？
※1茶匙食鹽＝2湯匙醬油※1茶匙食鹽＝5茶匙味精※1茶匙食鹽＝5茶匙烏醋※1茶匙食鹽＝121/2 茶匙蕃茄醬
烹調限鈉飲食旳小小提示
※酸味旳运用：在烹調時使用醋、檸檬、蘋果、鳳梨、蕃茄等，可增长風味。※糖醋旳运用：烹調時使用糖醋來調味，可增添食物甜酸旳風味。※油脂旳运用：使用植物油來炸或炒，然後再加上檸檬片，可增添食物旳風味。※甘美味旳运用：使用香菜、草菇、海帶來增添食物旳美味。※鮮味旳运用：用烤、蒸、燉等烹調方式，保持食物旳原有鮮味，以減少鹽及味精旳用量。

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关键词：心血管疾病 心血管 高血压 R使用 植物油