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深色米饭有助控制体重

              现在的人们生活节奏
都很快，减肥也成了人们生活中比较在意的意见事情。    今天三九小编
就为大家带来了有关于深色米饭能有效的助控制体重吗     ?以及控制体
重的禁忌跟控制体重吃什么一系列问题的阐述。    那感兴趣的朋友们快
来看看把。
  深色米饭有助控制体重
  近日，澳大利亚科学家表示，有证据显示，稻米有助于控制
体重，深色稻米的效果尤为明显。
  阿德莱德大学医学院博士史祖敏指出，外界     通常认为米饭
等淀粉类食品可能导致体重增加， 但实际上， 碳水化合物之间的质量
差异会令结果有所不同。 有证据显示， 使用全谷物食品对控制体重有
好处。同时，  大量研究证明，吃米饭不仅有助于控制体重，还可防
止高血压和血脂异常。史博士表示，米饭通常使用水来煮熟，因而其
热量密度低于面食，尤其是未加工的棕色或    褐色稻米，要比精加工
的白稻米更有益于身体健康。
  大米饭是多数中国人每天要吃的主食， 如果掌握吃米饭的健
康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人
极为有益。
  尽量让米 “ 色& ...

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关键词：控制体重 碳水化合物 澳大利亚 身体健康 阿德莱德