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让微笑从你内心洋溢出来
——快速调整压力、改进情绪、活出幸福智慧高招

一、绪
《庄子》：“若一志！无听之以耳而听之以心，无听之以心而听之以气。”
一、绪
2、一个试验：放松，休息空白，等候焦虑，不安（说话，动作）觉察，说服（回到当下，睡觉）空空，养神瞌睡，梦蝶（歇息，梦境）知道，有听。

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