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老人秋季养生有什么小常识

秋季养生是老人健康的一大考验， 想要健康度过秋季， 老人秋季
养生小常识一定要了解 !老人秋季养生有什么小常识   ?以下是 给你整
理老人秋季养生的相关常识。
老人秋季养生小常识  1、饮食调养，滋阴润肺
饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”   。就
是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血
的作用 ;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品  ;多吃广柑、山楂、新鲜蔬
菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。
2 、多用脑预防老年痴呆
老年痴呆症的诱发原因大多是心血管疾病，  秋季天气转凉， 外周
血管收缩，血压波动大，寒冷刺激还会引起冠状动脉痉挛，影响心脏
血液供应， 诱发心绞痛或心肌梗塞。 老年人在生活中多培养几个自己
的兴趣爱好， 保持大脑皮层的兴奋和活跃， 神经细胞就不会这么快萎
缩。积极参加脑力活动，下棋，打麻将等都是锻炼大脑的有效方式，
可以预防老年痴呆的发生。
3 、注意保暖，适时添衣
秋凉切勿急加衣， 老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉，要注
意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上 ...

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关键词：小常识 心血管疾病 老年痴呆症 滋阴润肺 兴趣爱好