怎样可以很快减掉肥肉？

lxblxb1985 发表于 2012-4-25 13:28
吃素加营养片，另外就是找个难一点儿的考试比如CFA什么的，拿来考，考试很减肥。

多喝水，少吃肉

控制饮食，并增加运动，但不要剧烈运动

少吃，这是最基本的，所谓减肥药大多也是这个道理，只是道理简单，没几个人能做到。

每天跑20圈，每顿就吃一小碗饭

每天吃2餐（清谈口味，最好每个礼拜吃肉不超过2次，而且以鸡肉和鱼为主），饭后半个小时内不要坐，拒绝水果以外的零食。不要吃撑！

每天40分钟以上有氧运动，但是注意不要太剧烈，一定要“有氧”。

晚上不要吃饭，中午吃少点，另外可以吃点水果，肯定能瘦

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