怎样可以很快减掉肥肉？

控制饮食，多运动消耗脂肪。

楼上们真是奇招妙法。。。。。

最重要的是你的恒心啦！还有饮食上要注意，不要暴饮暴食。
比如说你的一天行程可以这样：早晨5点钟起来晨跑，7点半吃早餐：橙汁加荷包蛋一个，吃完早餐不要马上坐在电脑电视面前，可稍微走动下；11点半午餐：米饭一碗，少吃辛辣的食物，开胃菜一道，多吃蔬菜；下午不要下午茶了！不过期间可以吃些水果。快六点的时候晚餐：不要面食类的！可以喝粥~   晚上尽量不要吃点心，要吃的话可以喝点纯奶！附：傍晚可以去散步，在吃晚饭前的半小时~~~

有所思~ 发表于 2012-4-25 16:17
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你可以做些仰卧起坐，我就是这样的，一般都是在睡前半小时做的，12个就好，不要多···如果有效果减下来了，不要马上就都停下来，要慢慢停，变成偶尔，最后就可以不要再继续了。还有饮食也要注意！