运动后膝盖疼的原因及治疗方法

是 否 +2 论坛币

k人 参与回答

经管之家送您一份

应届毕业生专属福利!

求职就业群

赵安豆老师微信：zhaoandou666

经管之家联合CDA

送您一个全额奖学金名额~ !

立即领取

感谢您参与论坛问题回答

经管之家送您两个论坛币！

+2 论坛币

运动后膝盖疼的原因及治疗方法


打太极拳为什么膝盖疼
所谓正常的疼痛是因为运动量增大， 两腿肌肉的收缩强度和频率增高， 热
量消耗大增，乳酸堆积增多，引起肌肉疼痛。这是正常现象，疼痛的范围逐
渐由大小腿肌肉腿索道膝关节，这是由于活动量的增加，膝关节内的软骨组
织和韧带以及关节囊、关节腔、关节膜等揉磨量增大，内神经受到刺激，也
同样会引起疼痛。这也是正常现象。有的人腿疾，如强力致损、关节炎、膑
骨软化等等，也会在联系中有疼痛感。只要锻炼得法，太极拳练习还会对治
疗腿疾，尤其是膝关节慢性疾患，有十分好的疗效。
不正常的疼痛则是久痛不止，越来越重，或原疾患加重，产生浮肿积水、
积脓等现象。这都是练习方法不当所造成的。
莫弓过
主要是指屈膝程度不要太过。 膝关节本来是做屈伸运动的关节， 但在太极
拳这种特殊运动形式中，若屈的太过，必遭伤害。做弓步时，前弓步的膝尖
应落在脚面以内，小腿最好不要越过与地面的垂直线。许多老一辈拳家都十
分强调这一点。太极拳运动时，过度运作一般是一腿承担体重一腿运动，若
膝关节屈曲太过，形成死角，加之强压，长期如此必城病变。学者不可不慎。
如何才能屈曲不 ...

扫码加我 拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

分享0 收藏0 回帖

关键词：治疗方法 小腿肌肉 膝关节 太极拳 越来越