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12周高强度间歇训练对青年肥胖女性腹部脂肪的影响
目前，肥胖及其相关代谢性疾病的发病率呈逐年上升趋势，成为危害人们身体健康和生活质量的重要因素，而且，人们越来越认识到这些疾病的发生、发展与脂肪的分布密切相关。腹部脂肪尤其是腹部内脏脂肪的堆积，更能反应肥胖的程度，并且严重影响着人类健康。
传统的运动减肥常采用中低强度持续运动进行训练。这种运动方案可以有效提高脂肪消耗、改善体内糖脂水平、提高有氧适能等健康相关的参数。
但其同时存在着运动时间较长、运动节奏单调等不足，因此，大多数人群尤其是肥胖人群难以坚持。近年来，越来越多的学者围绕高强度间歇训练（High Intensity Interval Training，HIIT）对人类健康的影响进行研究，研究结果证明HIIT具有安全性和可接受性，而且由于其运动时间较短，相对来说更容易坚持。
另外，HIIT对提高有氧能力、提高胰岛素敏感性、降低血糖、减脂、改善血管内皮功能的效果也可以得到初步证实。然而，关于HIIT的运动减肥处方的研究相对较少，人体实验研究也多见于国外的研究。
尽管有些关于HIIT对肥胖人群的研究，也仅限于该运动对全身脂肪百分比（Fa ...
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