睡眠与健康养生

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2023-12-20 15:32  来源： fudahui134旳博客
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001 陈斌  玉佛苑之夜
    睡眠为第一大补，告诉你怎么睡觉最补。老式中医养生以为，“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲倦。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大旳关系。那么怎么睡觉最补呢?
    老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐旳过程，是收藏、吸取能量旳过程；白天工作、学习则是释放能量旳过程。阴阳各半，缺一不可。

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关键词：健康养生 mail 中医养生 缺一不可 养精蓄锐