发帖
雷达卡
1、良好的睡眠
2、适宜的锻炼
3、饮食的补充
4、眼保健操5个8拍。
5、用电脑多的同学可以下载一个护眼软件，我用的眼睛护士（按摩的时候注意擦干净手，键盘很脏有细菌的）
6、洗眼法，刚开始你也许不信，我做了之后觉得很有效，现在眼睛沾水也不会痛，不会红。
我的方法是：每天晚上睡觉之前，洗脸之后。在用开水将盆消毒，有时候撒少量盐或者茶叶（白天喝过的），兑成与体温相适应的温水后（水温一定不能太冷或太热），将脸慢慢伸到水里，眼睛睁开。主要是眼睛的运动：左8圈右8圈上下8次左右8次斜着8次，刚开始会觉得有点胀，转动过后会很舒服。
这种方法关注视力的人可能都知道。我有空会做，晚上洗澡后不做。
7、穴位按摩。
8、一点凝视，快速转换焦距。休息的时候看下远方的景物。（注意看黄色和绿色的）
9、
10、有新的方法 我会不断补充 你们也补充下
祝愿大家拥有美丽灵动的双眼。
京公网安备 11010802022788号
