9款养生粥的做法与功效-山药薏米粥补脾补肾还能养胃

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9款养生粥的做法与功效，山药薏米粥补脾补肾还能养胃
现代的人们的生活节奏已经非常的快了，经济条件好的的情况之下，人们的身体却出现了亚健康。于是中医养生学就被很多人想起来，中医讲究食补，对于亚健康的人来讲，养生粥真的非常适合，快来看看这
9款养生粥的做法与功效吧。
一、山药薏米养生粥
原材料：铁棍山药、薏仁米、红小豆、粳米
制作方法：
将山药洗净切块
;红豆提前泡发
3小时，薏仁米提前
12个小时泡着
;凉水下红豆入锅煮开，把红豆煮至微微开裂时倒入浸泡好的薏仁米和梗米
;大火煮开，小火煮至粘稠后，倒入山药继续煮
20分钟，出锅即成
功效：山药薏米粥属于药膳了，而且有着补脾肾，增强免疫力的功效。这个固元健脾养生粥还可以治疗和预防慢性肠炎胃炎，实属春季养生佳品。
二、桂圆红枣糯米粥
原材料：糯米、小米、红枣
8颗、桂圆干少许、葡萄干少许、枸杞
10颗制作方法：
将所有熬粥的食材洗净备用
;所有食材一起放入锅中，加水大火
30分钟煮沸
;转小火煮
10分钟，出锅即成
功效：中医认为红枣性暖，可养血保血和改善血液循环。红枣和
桂圆搭配煮粥，不但可以补血养气，还可以养颜美
容。另外红枣桂圆糯米粥中 ...

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关键词：养生粥 中医养生学 增强免疫力 制作方法 中医养生