帮助你驾驭压力

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目 录
第1章了解压力2何谓压力
2界定压力
4识别病症5测定压力
7自我评估
8第2章分析诱因
9社会变化
9公司变化
10应对变化
11工作分析
12关系评估
13环境评估
14日常生活
15第3章战胜压力
16端正态度
16设计谋略17积极行动
19整理台桌
20工作部署
21安排时间
22增进沟通
23建立平衡
24放松身体
25观察他人
26分析个性
28帮助他人
29第4章业余生活
31尽情休息
31学会放松
32开展兴趣33改善饮食
33缓解压力
人的一生随时都有可能遭受压力，
?缓解压力
?能够帮助你驾驭压力使之化为成功的动力，而不对健康造成损害。这本书简明地介绍了101条提示，并加以生动精炼的讲解，目的在于最大限度地减轻你的工作压力。从压力诱因的分析入手，这本书不仅教你如何减轻自身的压力，而且教你如何帮助他人战胜压力。此外，自我评估测试，可让你清楚地界定自身承受的压力程度。总之，要想学会减轻压力，此书为你提供了极其
珍贵的建议，你尽可反复运用，定能受益匪浅。
压力被称为
“隐性病〞。这种病能影响到你自身、你的团队以及你团队中的每一位成员。因此切不可等闲视之。
人人都可 ...

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关键词：缓解压力 自我评估 业余生活 受益匪浅 日常生活