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雷达卡
2016年冬季养生指导
论养生的重要性：当今社会生活的复杂化、多变化使人们的生活压力、工作压力、精神压力空前巨大，几乎所有人都处在亚健康状态，如果这种状态不能得到及时的调整日积月累肯定会成病。中医养生学认为生命的关键在于平衡，然而作为现代的文明人类，却处于一个极不平衡的自然环境、社会环境和生理环境之中，造成正邪矛盾的日益尖锐。生态平衡的破坏、生活环境的污染、不良生活习性及社会风气的影响、各方面的压力逐渐增大等等，导致邪气水平日益增强，严重威胁人类健康。人的身体已经有亚健康转移到疾病状态，并且正在向早衰、死亡方向发展，这也是为什么死于疾病的人越来越多，同时也越来越年轻化。
秋冬季节养生之道一、宜出汗冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二、宜水量足冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不少于2000～3000毫升。三、宜调精神冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神 ...
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