【优选】睡眠习惯-不同的睡眠习惯对健康的影响

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    睡眠习惯，不同的睡眠习惯对健康的影响

小编希望《睡眠习惯，不同的睡眠习惯对健康的影响》这篇文章对您有所帮助。文章导
读：你的睡眠质量还好吗？你有这怎样的睡眠习惯呢？最近有研究称不同的睡眠习惯对
人体的健康有不同的影响。今天的小编就带你来看看有
你的睡眠质量还好吗？你有这怎样的睡眠习惯呢？最近有研究称不同的睡眠习惯对人
体的健康有不同的影响。今天的小编就带你来看看有什么样的睡眠以及对身体健康造成
的一些影响，一起来看看吧。
1.压力大的人早睡早起更易疲劳
通常情况下，我们都会认为早睡早起对身体的健康是有好处的，但是却恰恰相反，有
研究称，如果心理压力大的人这样睡，反而更易疲劳。而且美国疾病预防控制中心建议，
压力大的人每周最少拿出两天做有氧运动，如打球、快走、慢跑等，放松心情。
2.常熬夜的人更易发胖
研究发现，早睡早起的人往往在起床后半小时吃早餐;常熬夜的人更可能在半夜大快
朵颐，这种不同会影响新陈代谢速度。
英国牛津大学睡眠专家卢梭·福斯特教授则认为， ...

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