【优选】秋季锻炼的六大注意事项

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           秋季锻炼的六大注意事项

小编希望《秋季锻炼的六大注意事项》这篇文章对您有所帮助。文章导读：现在随着生
活水平的提高，锻炼身体是我们生活中的一大需要。但是，秋季进行体育锻炼需要注意
的问题有很多，现在天天养生网提醒您注意秋季锻
现在随着生活水平的提高，锻炼身体是我们生活中的一大需要。但是，秋季进行体育
锻炼需要注意的问题有很多，现在天天养生网提醒您注意秋季锻炼的六大注意事项。一、
秋季锻炼要循序渐进 首先您要注意您的运动量，一定要循序渐进，不要锻炼到使自己
的身体过于疲劳，因为在炎热的夏天里，您也许更多的是在室内进行一些体育活动，到
了秋天，天气凉快了，进行户外运动的机会也多了起来，这个时候，您要量力尔行，象
进行足球、篮球、长跑这样的运动量比较大的体育活动的时候，您可千万不能把一个夏
天憋足了的劲一下子都释放出来，锻炼到有一些疲劳感的时候，您就可以适可而止了。
二、秋季锻炼注意防紫外线 在秋季进行体育锻炼的时候，您还要注意防止紫外线的照
射，因为在夏季日照强烈的情 ...

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