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练习太极拳有哪些好处
导读：练太极的好处可谓甚多，强身健体之余还能调气调心，锻炼
耐性等，是很健康的运动。今天，养生之道网就给大家详细介绍练太极
的好处有哪些，并分享练太极的相关注意事项。
  在各类无暇举重我们经常可以听到太极二字，而太极也是中国文
化史上一个重要概念，范畴，是古人经过实践创造出来的，现代人们常
用太极来养生健身，当谈它的好处也十分的强大，那么下面就让我们来
了解一下太极对身体都有哪些好处。
  练太极的好处
  太极拳以其独特、完整、科学的锻炼方法和理论体系，以及良
好、确切、普遍的保健的作用和医疗效果，为广大群众所喜爱。
  中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形
体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中，脏腑、经络、
气血之间，既互相联系，又互相制约，在“心——君主之宫”（大脑皮层
及中枢神经系统）的统率与协调下，既分工，又合作，共同完成各种生
理活动，维持阴阳平衡。
  太极拳，根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动
作要领，归纳起来就是一句话：“意气为君骨肉臣”；三调整：调心、调
气、调身；九要领：静、聚、贯、顺、沉、畅 ...

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关键词：太极拳 中枢神经系统 养生之道 注意事项 理论体系