【优选】春季养生-春困的十种解决办法

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        春季养生，春困的十种解决办法

小编希望《春季养生，春困的十种解决办法》这篇文章对您有所帮助。文章导读：俗话
说得好，春困秋乏夏打盹，春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。那
么，如何才能够让我们在这困倦气息浓厚的春天保持清醒
俗话说得好，春困秋乏夏打盹，春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反
应。那么，如何才能够让我们在这困倦气息浓厚的春天保持清醒的状态呢，下面小编来
为大家介绍十种春困的解决办法。
1、从晨跑开始
晨跑可以激活新陈代谢，刺激全身的血液循环，将氧气和葡萄糖输送到大脑，令你一
整天都保持着充沛精力。如果能长期坚持，你的代谢状态越来越好，整个人的状态都会
因此焕然一新呢！
推荐：如果你之前没有做过跑步训练，可以这样开始练习：将 3 分钟的跑步和 3 分钟
的快走交替进行，持续 18 分钟。一周之后，逐渐减少快走的时间，增加跑步的总时间，
这样在一个月之内将 18 分钟全部转换为跑步，之后再逐渐增加跑步的总时长。
2、充分地呼吸
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