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控烟宣传资料(一)
香烟对人体有害的六大物质
香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：
醛类、氮化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺激作用。
尼古丁类,可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。
（5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
(6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力.
控烟宣传资料（二)
戒烟十个窍门
一、消除紧张情绪：拿走您周围所有的吸烟用具,放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行.
二、体重问题:戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟，但可以通过增加运动量来加速新陈代谢,以对付体重增加.吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
三、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即 ...
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