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夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体臟腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。泡脚时通过经络传导,也能达到臟腑保健效果。
睡前洗脚,胜吃补药,睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处),每次浸泡20分鐘(期间可加热水保持水温)。可早晚两次(一般上午10点1次,晚上睡前1次)。注意,每次泡脚时间不宜过长。另外,夏天许多人喜欢用凉水洗脚,认为这样可以降温消暑,感觉比较舒服。其实这样不利于下肢血液循行,长期如此对健康有害,应该避免。