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雷达卡
湖泊是人们经常举办户外健身活动的地点，其中环湖走是一项受欢迎的户外健身活动。环湖走是指在一定范围内绕湖行走，不断提高身体机能的活动方式。图片
环湖走活动对身体的好处很多，如下：
提高心肺功能：走可以供应氧气充足，可以提高心肺功能，增强肺活量。
减肥健身：减脂塑形是环湖走的另一大好处，可以锻炼腰腹肌群，有效消耗脂肪。
放松身心：环湖走可以让人们放松身心，避免过度压力和迎接新的精神和体力挑战。
选择合适的湖泊路线和距离非常重要，特别是对于距离较长的参与者来说。以下是环湖走的常用路线。
距离：约5公里
行走时间：约1.5小时
活动起点：杭州站
结束点：灵隐寺
距离： 约20公里
行走时间：约4~6小时
活动起点：杭州市长庆街道
结束点：浙江宁波宁海县
为了保证活动的顺利进行和参与者的身体健康，需要注意以下几点：
选择适合自己的路线和距离，下雨天避免前往。
穿着合适的运动鞋，穿着舒适的运动服。带上防晒及防蚊用品及足够的水。
在走路前进行适量的拉伸和热身活动是非常重要的，避免受伤。
在行走时，尽量和队友们聊天，把注意力转移到健身的乐趣上来。
在湖边散步让我们可以享受美景，让我们身心得到了有效放松 ...
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