【优选】睡眠不好怎么办-远离睡前不能做的10大事件

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    睡眠不好怎么办，远离睡前不能做的 10 大事件

小编希望《睡眠不好怎么办，远离睡前不能做的 10 大事件》这篇文章对您有所帮助。
文章导读：我们到知道我们人类大概每天有将近 8 个小时的睡眠时间。所以睡觉对于我
们每一个人来说都是非常重要的一件事情。但是生活中我们常常会遇到一
我们到知道我们人类大概每天有将近 8 个小时的睡眠时间。所以睡觉对于我们每一个
人来说都是非常重要的一件事情。但是生活中我们常常会遇到一些原因导致睡眠不好。
有朋友不禁会问睡眠不好怎么办才好呢？其实远离下面要讲到的 10 大情况就可以提高
睡眠质量哦！赶快来看看吧。
我们人类的一生大概有三分之一的时间是在睡眠中所度过的。睡眠不仅可以帮助人们
缓解疲劳，还可以保护我们大脑皮层细胞的正常功能。
调节各种生理功能，稳定神经系统的平衡，是生命活动中重要的环节。晚间睡眠好，
次日精力旺盛、体力充沛、思维敏捷。如果长期失眠会加速神经细胞的衰老和死亡。俗
话说：一夜不睡，三日不醒。这就是说明保证充足的睡眠，有利于精 ...

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