【优选】睡眠不好怎么办-如何才能一夜酣睡

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      睡眠不好怎么办，如何才能一夜酣睡

小编希望《睡眠不好怎么办，如何才能一夜酣睡》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
入冬以后由于天气的原因一些老人原本患有的疾病就会复发，使得老人疼痛无法夜里入
睡。这使得许多老人想要睡一好觉成为奢侈的幻想。今天小编
入冬以后由于天气的原因一些老人原本患有的疾病就会复发，使得老人疼痛无法夜里
入睡。这使得许多老人想要睡一好觉成为奢侈的幻想。今天小编就带大家了解一下如何
才能使得老人无病痛烦恼一夜酣睡。
睡眠不好怎么办
1、胸痛
人的副交感神经在夜间活跃，但如果它过度兴奋，可能导致夜间血流、心跳较慢，会
造成心肌缺血，因此冠心病、心绞痛的患者比较容易在晚上发病。为避免心血管夜间作
乱，建议晚餐以八分饱为宜，避免消化系统和心脏抢血;尽量不看紧张、刺激的节目，
也不要情绪过于激动;床头最好备盒急救药。睡前按摩有助舒缓心脏紧张，方法是脱衣
平躺，搓热手掌，然后用左手掌自胸骨开始，向左侧按摩至腋窝，每天 100 次。
2、哮喘
夜晚气温较低，哮喘 ...

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