【优选】睡眠不好如何调理-睡前五招让你身暖易入眠

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   睡眠不好如何调理，睡前五招让你身暖易入眠

小编希望《睡眠不好如何调理，睡前五招让你身暖易入眠》这篇文章对您有所帮助。文
章导读：导致睡眠不好的原因有很多，比如睡前太过于兴奋、喝了咖啡等。那么睡前我
们该做哪些事才能拥有好的睡眠呢？今天小编为你介绍 5 招，让你身暖
导致睡眠不好的原因有很多，比如睡前太过于兴奋、喝了咖啡等。那么睡前我们该做
哪些事才能拥有好的睡眠呢？今天小编为你介绍 5 招，让你身暖易入眠。拥有好的睡眠
才能有好的气色，睡美人你想做吗？
睡眠不好如何调理
睡前喝杯生姜红糖水
生姜内含姜辣素，对心脏及血管有刺激作用，可以加速血液流动，使身体产生温热的
感觉，同时扩张毛孔、促使排汗、带走体内多余的热量。而红茶中的咖啡因具有利尿的
功效，其红色色素含有提高体温的作用。放一小块生姜在研磨器上磨成粉末，将红茶和
磨碎的生姜放入茶杯中搅拌，根据各人口味加减生姜用量。另外，可以适量加些红糖，
红糖不仅能让口感更好也是一种具有暖身作用的好东西。
睡前暖身操：平躺画圆
屈 ...

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