【优选】缺钙怎么办-四类人群要警惕

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           缺钙怎么办，四类人群要警惕

小编希望《缺钙怎么办，四类人群要警惕》这篇文章对您有所帮助。文章导读：人体里
的钙是至关重要的，钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。钙在人生各个生长
发育阶段，从幼年到成年乃至老年都肩负着重要生理功
人体里的钙是至关重要的，钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。钙在人生
各个生长发育阶段，从幼年到成年乃至老年都肩负着重要生理功能，是保证人体健康长
寿必不可少的重要元素。女性 20 多岁到 35 岁左右是骨量的高峰期，过了 35 岁后，骨
质开始以每年 0.5-1%的速率流失，容易缺钙，50 岁停经后，骨质流失速率增加到每年
1-2%，保骨的急迫性更甚男性。缺钙怎么办？缺钙的症状有哪些？下文小编给你一一讲
解！
1、年轻女性、上班族
为了美白拚命躲阳光，结果维生素 D 不足，影响钙质吸收。
【补钙策略】一天至少晒 30 分钟的太阳。
维生素 D 的主要来源是照射阳光，人体的皮肤在照射阳光后会合成维生素 D，进一步
协助钙 ...

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