【优选】盘点感冒高发季7大健康守则

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         盘点感冒高发季 7 大健康守则

小编希望《盘点感冒高发季 7 大健康守则》这篇文章对您有所帮助。文章导读：虽说已
是立春，但是天气汉室比较寒冷，好多人因不注意都感冒了，今天小编就给大家介绍在
感冒高发季我们应该做些什么预防感冒呢？一起来看看
虽说已是立春，但是天气汉室比较寒冷，好多人因不注意都感冒了，今天小编就给大
家介绍在感冒高发季我们应该做些什么预防感冒呢？一起来看看吧。
健康小常识
1、保证睡眠质量
每日睡眠少于 7 个小时的人，其患病几率是其他人的三倍。如果在工作日不能保证充
足的睡眠，那么就在休息日多赖一会儿床。工作之余尽量学会放松。并且切记不要依靠
安眠药，因为这些药物会侵蚀人的免疫系统。正确的生活模式是：傍晚散步，晚上使用
矫形枕头入睡。
2、不要节食
冬季是人体储备能量防御严寒的季节，如果剥夺了机体储存脂肪的机会，那么免疫系
统首先会受到影响。脱脂的节食对身体是有害的，因为淋巴细胞和巨噬细胞墙，即我们
的保护细胞正是由脂类组成，也就是脂肪。
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