【优选】睡眠不好怎么办-5大食物帮你睡个好觉

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     睡眠不好怎么办，5 大食物帮你睡个好觉

小编希望《睡眠不好怎么办，5 大食物帮你睡个好觉》这篇文章对您有所帮助。文章导
读：如果你晚上没有睡好觉，会让你一天都无精打采，并且还会出现头痛，记忆力不急
中的一些情况出现，那么是什么原因导致你的睡眠不好了，睡眠不
如果你晚上没有睡好觉，会让你一天都无精打采，并且还会出现头痛，记忆力不急中
的一些情况出现，那么是什么原因导致你的睡眠不好了，睡眠不好，我们到底应该如何
去解决了？下面小编就带大家来看看关于睡眠的一些小常识，了解一下如果我们出现了
睡眠不好的情况怎样更好的去治疗它。
失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引
起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一
重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
由于失眠，使大脑的兴奋增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者
因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好 ...

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