【优选】睡眠不好-5个睡前禁忌让你难以入眠

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      睡眠不好，5 个睡前禁忌让你难以入眠

小编希望《睡眠不好，5 个睡前禁忌让你难以入眠》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
不少人会有这样的经历：躺在床上，怎么也睡不着。你知道自己为什么会出现这种情况
吗？也许是因为犯了睡前 5 大禁忌。女人睡得好，才能有好皮
不少人会有这样的经历：躺在床上，怎么也睡不着。你知道自己为什么会出现这种情
况吗？也许是因为犯了睡前 5 大禁忌。女人睡得好，才能有好皮肤、好气色，特别是春
节期间，即使是夜晚，也热闹非凡，此时想要拥有好睡眠，就要注意一下睡前禁忌了！
睡前禁忌一：对灯而睡
如果对灯而睡，人的眼睛虽然闭着，却仍能感到光亮。但是，灯光会使人体内的自然
平衡不再，造成体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，很难入睡。即
使睡着，也会容易惊醒。
睡前禁忌二：睡前说话
正所谓：食不言，觉不语。人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而对睡眠
造成影响。因此，人在睡前不要过多讲话。
睡前禁忌三：睡前进食
人进入睡眠状态，机体 ...

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