【优选】便秘怎么办-三个小动作帮你缓解便秘

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     便秘怎么办，三个小动作帮你缓解便秘

小编希望《便秘怎么办，三个小动作帮你缓解便秘》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
便秘是日常生活中常见的一种疾病，很多人都有过便秘的经历。便秘的那种痛苦，真的
令人特别不舒服。那么，如果发现自己得了便秘怎么调理比较
便秘是日常生活中常见的一种疾病，很多人都有过便秘的经历。便秘的那种痛苦，真
的令人特别不舒服。那么，如果发现自己得了便秘怎么调理比较好呢？如果想要缓解便
秘吃什么好呢？接下来就让我们说说得了便秘怎么办吧。
三个小动作帮你缓解便秘
1、敲打带脉
“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳
圈”，正是中医“带脉”所绕之处。方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳，轻
捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打 300 次。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，
以身体能承受为宜。
2、揉摸天枢
天枢穴位于肚脐旁 2 寸处，为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹
部要穴。两腿并拢坐在椅子上，按 ...

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