【优选】十五个养生小常识-帮助女性守住年龄秘密

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     十五个养生小常识，帮助女性守住年龄秘密

小编希望《十五个养生小常识，帮助女性守住年龄秘密》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：随着年龄的增长，我们越来越成熟，但身体状况却无可避免地开始走下坡路了，
在这个时候要开始学会保养自己，以下 15 条你常会忽略的健康细节，
随着年龄的增长，我们越来越成熟，但身体状况却无可避免地开始走下坡路了，在这
个时候要开始学会保养自己，以下 15 条你常会忽略的健康细节，让健康不随青春一起
离去。
【饮食篇】
今天你喝水了吗
1.减少盐分摄入
盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱
纹。据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处，而且
每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意。
2.每天喝 2000ml 的水
生理学家告诉我们，每个人每天需要 1500~2000 毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠，
还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病 ...

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