【优选】给宅人一族的养生经

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              给宅人一族的养生经

小编希望《给宅人一族的养生经》这篇文章对您有所帮助。文章导读：关起门来，私享
宅养生宅人愿意花时间在家享受烹饪，在品味和家人一同用餐的乐趣之余，更可以用养
生美食为全家带来健康；宅人有时间可以阅
关起门来，私享宅养生
宅人愿意花时间在家享受烹饪，在品味和家人一同用餐的乐趣之余，更可以用养生美
食为全家带来健康；宅人有时间可以阅读，让紧张的情绪得到放松，如果是一本养生书
籍，更可以升级自己的健康知识；宅人有精力学一两招养生窍门，不仅调养自己，更可
以普惠家人。
一、宅人之晨
养生专家都把早晨看做一天中最重要的时段经过一夜睡眠身体还在能量较低的状态此
时补充丰富、均衡的营养调动身体活力可以让我们的一天都精力充沛。
早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子 5 克、黑芝
麻 30 克、红枣 5 个、大米 50 克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻
一样可治疗精血不足引起的头昏目 ...

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