【优选】告别睡前坏习惯-五大妙招助入眠

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       告别睡前坏习惯，五大妙招助入眠

小编希望《告别睡前坏习惯，五大妙招助入眠》这篇文章对您有所帮助。文章导读：人
每天都要做的一件事就是睡觉，说到睡眠，很多人不以为然。那你会睡觉吗？很多人嗤
之以鼻：睡觉嘛，很简单，眼睛一闭再一睁就结束了。其实
人每天都要做的一件事就是睡觉，说到睡眠，很多人不以为然。那你会睡觉吗？很多
人嗤之以鼻：睡觉嘛，很简单，眼睛一闭再一睁就结束了。其实睡眠也有很多的讲究，
睡的好了，我们的身体也会变得健康起来。睡觉前应该注意些什么呢？这里面有大学问
了，且听小编跟你说一说。
睡前我们应该养成一些好习惯，这样不仅有利于我们入睡，提高睡眠质量，还能养生
保健身体。
一、热水泡脚
脚是我们身体中离心脏最远的地方，每天的运动活动量也很大。然而足部却不容易得
到氧气与血液的供给，因此睡觉前需要用热水泡一泡脚。泡脚可以促进我们身体内的血
液循环，加速新陈代谢，还有利于睡眠。如果我们睡觉前能够用 40℃50℃的温水泡脚
并且按摩脚心和脚趾，养成这样的习惯以后， ...

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