【优选】睡前三大恶习让身体每况愈下

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         睡前三大恶习让身体每况愈下

小编希望《睡前三大恶习让身体每况愈下》这篇文章对您有所帮助。文章导读：现如今
的生活节奏越来越快，我们在工作中付出大量的体力和精力，晚上回到家，身体非常疲
劳，此时就希望美美的睡一觉，第二天身体的体力和精
现如今的生活节奏越来越快，我们在工作中付出大量的体力和精力，晚上回到家，身
体非常疲劳，此时就希望美美的睡一觉，第二天身体的体力和精力才能得到很好的恢复。
另外，在中医学里，睡觉也是一种非常好的养生方式，好的睡眠对我们的身体健康有着
很好的促进作用，而一旦睡眠不好的话，身体健康也是会每况愈下的。
我们在睡前做的事情与我们的睡眠质量有着非常密切的联系，睡前如果有这三个习惯
的话，那么对睡眠是非常不利的。
一、吃夜宵
我们都知道，一日三餐是我们每天基本的饮食需求，不仅可以填饱肚子，也是身体摄
取营养的主要来源，但是现阶段，吃夜宵成了很多人喜爱做的一件事情，不仅可以在睡
前吃得饱饱的，而且在睡觉前品尝到食物的美味，这才是很多人喜爱吃夜宵的 ...

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