【优选】食欲大是怎么回事？揭秘“假饿”的原因

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    食欲大是怎么回事？揭秘“假饿”的原因

小编希望《食欲大是怎么回事？揭秘“假饿”的原因》这篇文章对您有所帮助。文章导
读：平时要注意保证充足的睡眠，如果一定要熬夜，熬夜过后感到饥饿的人要注意了，
不要马上就饥不择食，应该等 15~20 分钟，这样就能判断出是真饿还是假饿了。运动之
后的疲劳只需要补充一些特定的营养即可，比如说选择鸡肉或其他瘦肉，其中的蛋白质
能够补充运动过后肌肉所大量消耗的能量，另外还可以选择糙米或其他全麦谷物。运动
过后正确的饮食选择，会让身体能量更快地得到恢复，并且能够更长时间地对抗饥饿感。


食欲大是怎么回事？揭秘假饿的原因
揭秘假饿的原因
运动之后
假饿的症状：很多人在运动之后会感觉疲劳，却误将疲劳感混同饥饿感，然后去大吃
一顿。其实，人们身体内控制食欲的饥饿激素分泌与运动本身并没有非常直接的联系。
建议：运动之后的疲劳只需要补充一些特定的营养即可，比如说选择鸡肉或其他瘦肉，
其中的蛋白质能够补充运动过后肌肉所大量消耗的能量，另外还可以选择糙米或 ...

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