【优选】减肥操-快速燃脂塑身又养生

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          减肥操，快速燃脂塑身又养生

小编希望《减肥操，快速燃脂塑身又养生》这篇文章对您有所帮助。文章导读：平时多
练练减肥操，对健康瘦身是非常有好处的。那么你知道减肥操都有哪些吗？速效瘦身减
肥操又有哪些呢？一起来了解下吧！减肥操拉伸腿筋
平时多练练减肥操，对健康瘦身是非常有好处的。那么你知道减肥操都有哪些吗？速
效瘦身减肥操又有哪些呢？一起来了解下吧！
减肥操
拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉
将右腿伸直，并将左脚脚掌靠近右腿内侧。伸展右脚，调动你的右脚股四头肌。折叠
右腿，保持这个姿势，深呼吸 5~10 次。放松头部和颈部。
美腿 转动脊椎
接着拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉的姿势，将右手放在你的背后，然后尽量坐直。将你
的左手放在右膝的外侧。将你的脊椎转向右侧。将肚脐吸向脊椎，然后开始从腹部下方
转动身体，一直到达头部。保持这个姿势，呼吸 5~10 次，然后切换到身体的另外一侧。


美臀 蛙式姿势
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