【优选】睡眠不好是怎样引起的呢

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           睡眠不好是怎样引起的呢

小编希望《睡眠不好是怎样引起的呢》这篇文章对您有所帮助。文章导读：睡眠的好坏，
其实直接影响到我们的日常生活和工作。如果晚上睡不好的话，白天的时候就会变得没
有精神。晚上得不到很好的休息，我们的内分泌
睡眠的好坏，其实直接影响到我们的日常生活和工作。如果晚上睡不好的话，白天的
时候就会变得没有精神。晚上得不到很好的休息，我们的内分泌也会跟着出现状况，这
个时候身体的抵抗力就会变得很差。一不小心就很容易生病。那么睡眠不好是怎么引起
的呢？今天我们就一起来看看导致睡眠不好的原因都有哪一些吧！
睡眠不好的原因
导致睡眠不好的原因有很多，专家将所有的原因汇总之后区分三大类型，分别是不良
的生活习惯或有疾病导致的以及睡眠障碍情况，具体的情况如下：
第一：不良生活习惯
1、喝太多的酒，酒精会降低睡眠质量，所以为了晚上睡得好，那么最好不要过量喝
酒，并且在睡觉之前也不要有小酌一杯的习惯。
2、睡前抽烟，所有的香烟之中都是含有尼古丁的，这种物质会 ...

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