【优选】怎么做才能有效排除体内毒素

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          怎么做才能有效排除体内毒素

小编希望《怎么做才能有效排除体内毒素》这篇文章对您有所帮助。文章导读：人体
60%-70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保
证 6~8 杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小
便的次数不足 10 次，那就再加点吧。
怎么做才能有效排除体内毒素
优化食物组合，平衡吸收和代谢
身体能量的获得 80%来自我们的日常饮食；同时，我们需要靠排出垃圾保持身体的平
衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态。人们常
常采用的组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐；
以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃，特别是不要在
刚吃完甜点后吃。
只吃八分饱有利消化。
吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经
下降时，就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加 ...

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