【优选】夏季科学平衡饮食

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              夏季科学平衡饮食

小编希望《夏季科学平衡饮食》这篇文章对您有所帮助。文章导读：人人难免的夏季少
食症夏天为何吃不下饭？其原因有以下几方面：1 温度高：日本营养师手冢文荣在《大
口吃出健康》中指出，气温每增高摄氏 10
人人难免的夏季少食症
夏天为何吃不下饭？其原因有以下几方面：
1.温度高：日本营养师手冢文荣在《大口吃出健康》中指出，气温每增高摄氏 10 度，
身体平均就会减少 70 卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。
2.脱水现象：夏天，人们在空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃
组织已经轻微脱水，从而影响食欲。
3.喝太多含糖饮料：夏天容易口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料，偏偏糖是天然的食欲
抑制剂，糖分可以很快被血液吸收、会让人一下子觉得饱了，因此就吃不下，形成恶性
循环。
聪明的夏天吃法
很多人因为吃不下，所以常选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付夏天，但这样吃
好吗？会不会愈吃愈胖？
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